อยากหุ่นดีทำไง ก็ต้องดูแลตัวเอง

อยากหุ่นดีทำไง

เมื่อพูดถึงหุ่นสวยๆ ทีไรก็มักจะมีแต่คนพูดว่า อยากหุ่นดีทำไง

ถ้าต้องการรู้คำตอบว่า อยากหุ่นดีทำไง ก็ต้องทราบก่อนว่าร่างกายของคนเรานั้นประกอบด้วยอวัยวะและน้ำต่างๆอยู่ภายในไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ ไขมัน กระดูก เลือดและรวมไปถึงอวัยวะส่วนต่างๆ ที่มีการทำงานอย่างเป็นระบบมีความเชื่อมโยงกันด้วยการำงานอันน่าทึ่งภายใต้การสั่งงานของสมองซึ่งจะเป็นตัวกำหนดการทำงานของระบบร่างกายต่างๆทุกส่วนเพราะฉะนั้นเราจึงถือได้ว่าสมองเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์และสัตว์ต่างๆ เป็นอย่างมากรองจากสมองก็มีหัวใจและอวัยวะส่วนอื่นๆที่มีความสำคัญไม่แพ้กันและนี่ก็คือส่วนประกอบภายในร่างกายหลักของมนุษย์และร่างกายที่เป็นส่วนภายนอกนั้นเราสามารถสังเกตและเห็นได้โดยทั่วไปไม่ว่าจะเป็นแขนขาหูตาจมูกปากเท้าและส่วนอื่นๆ 

โดยร่างกายภายนอกนั้นก็มีความเชื่อมโยงและสัมพันธ์กันกับภายในเพราะว่าสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆรวมถึงอาการขอองร่างกายที่มีภายในก็จะแสดงออกให้เห็นจากภายนอกได้เช่นเดียวกัน อย่างเช่นอาการขาดวิตามินที่สามารถสังเกตได้จากจุดเล็กๆ ขาวๆ บนเล็บหรือแม้กระทั่งอาการร้อนในในบริเวณปากที่สื่อถึงสภาพร่างกายภายในที่ไม่มีความแข็งแรง

ร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยองค์ประกอบหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อไขมันเลือดและต่างๆ ยิ่งถ้าหากในกลุ่มของคนอ้วนมักจะมีไขมันสะสมที่มากกว่าปกติการที่คนที่ไขมันต้องการจะมีหุ่นที่สวยหรือหล่อนั้นก็ต้องลดที่ไขมันในร่างกายหรือบริเวณเฉพาะส่วนซึ่งวิธีการลดไขมันส่วนเกินก็มีหลายวิธีด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารเสริมเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินแต่วิธีที่เห็นผลปลอดภัยที่สุดก็คือการออกกำลังกายและควบคุมการรับประทานอาหารโดยเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบหรือมีส่วนผสมของไขมันประเภทต่างๆ ลงเพื่อลดการสะสมของไขมันในร่างกาย 

โดยวันนี้เราจะมาตอบคำถามว่า อยากหุ่นดีทำไง สำหรับคนที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสหรือไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย  ซึ่งถ้าหากคุณอยากมีหุ่นที่ดีแล้วละก็ให้ปฏิบัติดังนี้
1.ท่ากระโดดตบ
2.ท่าเดินยกเท้าสูงอยู่กับที่
3.ท่าหันหลังดันแขนกับเก้าอี้
4.ท่าสะพานโค้ง ยกสะพาน
5.ท่าวิดพื้นกับโต๊ะ
6.ท่าตัววี
7.ท่าดันพื้นเท้าสูง

เพียงแค่ทำเช่นนี้ประกอบกับเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการขับถ่ายหรือเผาผลาญไขมันเป็นประจำทุกวันคุณก็สามารถเนรมิตหุ่นเฟิร์มได้ดั่งใจแล้ว