อยากมีหุ่นดีพร้อมความมั่นใจทำยังไง

เคล็ดลับเรื่องอยากหุ่นดีทำไง

อยากหุ่นดีทำไง ก็ต้องลดน้ำหนักและควบคุมการกินอาหาร 

“อยากหุ่นดีทำไง”คำตอบที่ทุกๆคนต้องการและปรารถนาที่จะมีแต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเป็นเจ้าของคำตอบนี้ได้เพราะนอกจากกรรมพันธุ์ที่จะเป็นตัวปัจจัยหลักในการบ่งบอกถึงลักษณะหรือรูปร่างของบุคคลๆนั้นแล้วการดูแลตัวเองในด้านต่างๆ ก็เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเช่นกันเพราะถ้าหากพ่อแม่หรือต้นแบบกรรมพันธุ์ที่ดีแต่ถ้าหากไม่ได้รับการดูแลที่ดีต้นแบบของกรรมพันธุ์ที่เราได้รับมานั้นก็จะไร้ความหมาย

โดยกลุ่มของวัยรุ่นในปัจจุบันนอกจากสะเสพติดสื่อไม่ว่าจะเป็นทาง Youtube,FaceBook,Line,Twitter  หรือช่องทางอื่นๆอีกมากมายล้วนได้รับการกระตุ้นหรือมีการอยากให้ลองในสิ่งนั้นๆ  มากยิ่งขึ้นเพราะสิ่งที่เห็นนั้นเป็นเหมือนกับตัวล่อที่ทำให้มนุษย์เกิดความต้องการที่จะทดลองโดยไม่มีการคิดพิจารณาอย่างถี่ถ้วนก่อนโดยการที่เราจะมีหุ่นที่ดีและสมบูรณ์แบบนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่างอย่างเช่น
1.การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเฉพาะผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยซึ่งจะช่วยในการขับถ่ายที่ดีขึ้น
2.การออกกำลังกาย การออกกำลังกายถือเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งเพราะถ้าคุณไม่ออกกำลังกายบริหารร่างกายโอกาสที่คุณจะได้หุ่นที่สมบูรณ์นั้นก็ไม่สามารถที่จะเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน
3.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารขยะหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่างเช่นแฮมเบอร์เกอร์,พิซซ่าเป็นต้นเพราะเป็นอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำหนักเกินหากรับประทานเป็นประจำ
4.หลีกเลี่ยงอาหารที่ได้จากการทอดหรือใช้น้ำมัน
5.งดอาหารว่างตอนกลางคืน
6.ลดการกินเค็มจนเป็นนิสัยเพราะการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจะส่งผลให้ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับดักจับไขมันหรือฮอร์โมนที่ทำหน้าที่โดยตรงกับความอ้วนเกิดความผิดพลาด
7.หลีกเลี่ยงน้ำตาลจากแหล่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจากขนมหรืออาหารมื้อต่างๆ
8.หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดข้าว โดยแป้งประเภทนี้นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารแล้วยังจะทำให้เกิดอาการอ้วนขึ้นอีกด้วย
9.ชาเขียวตัวช่วยในการเร่งการเผาผลาญไขมันและช่วยการทำงานของระบบแอนตีออกซิเดน

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่ว่าอยากจะลดก็จะให้มันลดลงได้ภายในสามวันเจ็ดวันแต่จะต้องให้เวลากับร่างกายได้ปรับตัวเพราะว่าถ้าเราเลือกการลดน้ำหนักโดยการกินอาหารเสริมผลลัพธ์ที่อาจจะได้ในช่วงแรกจะเป็นที่น่าพึงพอใจแต่เมื่อเราหยุดรับประทานอาหารเสริมพวกนั้นแล้วผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมในบางรายอาจจะมีผลข้างเคียงคือเกิดอาการใจสั่นนอนไม่หลับหรือแม้กระทั่งปากแห้งกระหายน้ำบ่อยเป็นต้น เพียงเท่านี้ท่านผู้อ่านก็คงรู้แล้ว่า อยากหุ่นดีทำไง ซึ่งมันไม่ใช้เรื่องยากเลยที่จะลงมือปฏิบัติ